Passa ai contenuti principali


L'estate non deve essere perfetta: vivere senza confrontarsi continuamente

 

L'estate arriva con il sole, le giornate lunghe e una strana promessa: adesso dovremmo stare tutti meglio. Dovremmo viaggiare, divertirci, essere leggeri, avere fotografie belle da mostrare. E se non succede, possiamo sentirci quasi fuori posto.

Il problema non e' l'estate. Sono le aspettative che le mettiamo addosso. Pensiamo che una vacanza debba ripagare mesi di fatica, che ogni fine settimana debba essere speciale, che gli altri stiano vivendo meglio di noi. Poi apriamo i social e troviamo spiagge, sorrisi e tramonti. Nessuno pubblica facilmente il viaggio stancante, la discussione, la noia o la giornata storta.

Confrontiamo quindi la nostra vita intera con una selezione della vita degli altri. E quasi sempre perdiamo. Non perche' la nostra vita sia peggiore, ma perche' il confronto e' costruito male.

L'estate non deve essere perfetta. Puo' essere vera. Puo' contenere una giornata bellissima e una noiosa, una partenza e un pomeriggio a casa, una cena in compagnia e il bisogno di restare soli. Non dobbiamo superare un esame di felicita'.

Una domanda utile e': se non dovessi mostrare questa estate a nessuno, che cosa sceglierei? Forse una passeggiata invece di un evento, un luogo vicino invece di un viaggio costoso, una persona con cui parlare davvero invece di un gruppo numeroso. La risposta ci riporta ai nostri bisogni.

Anche Camminando con un Coach parte da qui. Il cammino non deve essere spettacolare. Un sentiero semplice o una passeggiata sul Lago di Garda possono diventare importanti se ci permettono di tornare presenti. Il valore non sta nella fotografia, ma in quello che succede dentro di noi mentre camminiamo. 

Possiamo provare un piccolo esercizio: scegliamo un momento estivo che non pubblicheremo. Viviamolo senza preparare la fotografia, senza controllare chi lo vedra', senza trasformarlo in una prova. Un caffe', un bagno, una camminata, una conversazione. Un momento solo nostro.

La felicita' non cresce perche' sembra perfetta agli altri. Cresce quando l'esperienza assomiglia davvero a cio' di cui abbiamo bisogno. Questa estate non deve diventare migliore di quella degli altri. Deve diventare un po' piu' nostra. 


Loris Bonomi

 

Riflessione psicologica finale

 

La teoria del confronto sociale spiega che valutiamo noi stessi anche osservando gli altri. Nei social, pero', il confronto avviene spesso con contenuti selezionati e idealizzati. Questo puo' produrre una percezione distorta della propria esperienza e incidere sull'autostima.

Lo studio di Vogel e colleghi ha mostrato un'associazione tra maggiore esposizione al confronto sociale online e minore autostima. Non significa che i social siano sempre dannosi, ma che il modo in cui li utilizziamo e il significato che attribuiamo ai contenuti sono importanti.

Riportare l'attenzione sui propri bisogni, limitare il confronto automatico e scegliere esperienze coerenti con i propri valori permette di vivere l'estate con maggiore autenticita'. 

Fonte: Vogel et al. (2014), *Social Comparison, Social Media, and Self-Esteem*. 

Cammina con me: www.camminandoconuncoach.it

Labels:

Post popolari in questo blog

Una vetta raggiunta tra emozioni, gratitudine e nuove strade Il momento che ricordo con più chiarezza di quella giornata non è stato dentro l’aula dell’università. È arrivato dopo. Seduto a pranzo di fronte al lago di Como , con la mia famiglia accanto. Il sole rifletteva sull’acqua con quella luce morbida che solo il lago sa creare, le persone parlavano piano intorno a noi e nell’aria c’era quella calma che arriva dopo qualcosa di importante. Dentro di me sentivo una pace profonda . Una sensazione di gratitudine e soddisfazione che mi riempiva lentamente, come quando dopo una lunga camminata in montagna finalmente ti siedi su una panchina e guardi il panorama. Non hai più fretta. Respiri. E inizi a realizzare davvero dove sei arrivato. Poche ore prima avevo discusso la mia tesi di psicologia all’ Università di Como , dal titolo: “Il Coaching Strategico nei contesti organizzativi: approcci teorici e contributi di ricerca.” E mentre ero lì, con il lago davanti e le persone più importan...
Read more »
  Quando il Palco Diventa una Lezione di Vita   Speciale Notte Bianca con DJ Martin Immagina una sera d’estate, l’aria calda che sa di zucchero filato e di sogni, le luci che colorano la piazza, il suono dei bassi che ti attraversa il petto. C’è un palco, c’è musica, e tra la gente che si agita sotto le stelle ci sono anch’io, con il microfono in mano e il cuore che batte come un beat afro. Sì, lo ammetto: oltre alla mia passione per la psicologia e il coaching, ho un’altra grande storia d’amore che dura da quando avevo 14 anni… la radio e la musica . Un hobby? Forse. Ma come spesso succede con le passioni vere, quelle che ti porti dentro da ragazzino, non se ne vanno. Si trasformano, crescono con te, ma rimangono lì. E oggi mi ritrovo di tanto in tanto sul palco, non come DJ, ma come presentatore o animatore. Perché sì, io sono anche quello: un coach che ama far ballare le persone, dentro e fuori. Questa volta, avrò il piacere di condividere il palco con DJ Martin du...
Read more »
    Se Ti Fa Male, Non È la Tua Scarpa: Storie di Relazioni che Stringono e Scelte che Liberano C’era vento quel giorno. Di quelli leggeri, che ti spettinano un po’ ma ti fanno anche respirare meglio. Il cielo era velato di nuvole leggere, e il sentiero davanti a noi sembrava una promessa di calma. Camminavo al fianco di Elisa, che avanzava con passo incerto. Portava scarpe bianche, pulite, ma si vedeva che ogni passo le dava fastidio. A un certo punto si è fermata, ha abbassato lo sguardo e ha detto: “Mi fanno male, ma sono troppo belle per non metterle”. Sembrava parlare delle scarpe, ma in realtà stava raccontando la sua storia con Marco. Una relazione cominciata come un sogno. All’inizio Marco la faceva ridere, le mandava messaggi dolci, la faceva sentire importante. Ma col tempo, quella dolcezza si era trasformata in giudizio. “Sei troppo emotiva.” “Così non cresci mai.” “Con me migliorerai.” Elisa aveva cominciato a sentirsi piccola, sbagliata, fuori misura. E pe...
Read more »